Ćwiczenia na masę mają za zadanie pobudzenie tkanki mięśniowej do wzrostu. Trening z dużym ciężarem możemy wykonywać za pomocą sprzętu na siłowni oraz w domu dobierając ćwiczenia, w których obciążenie będzie stanowić masa własnego ciała.
Zadbaj o rozwój sylwetki równie dobrze możemy na siłowni oraz w domu. Szczególnie w początkowym etapie ćwiczenia z powodzeniem wykonamy nie posiadając specjalistycznych przyrządów, a jedynie ciężar własnego ciała.