Przejdź do treści
Wzrost masyWzrost masy
  • Start
  • Trening
  • Dieta
  • Ćwiczenia
  • Kalkulatory
  • Kontakt
  • f
  • Start
  • Trening
  • Dieta
  • Ćwiczenia
  • Kalkulatory
  • Kontakt
  • f

Kategoria: Dieta

Poza treningiem kluczową rolę w zwiększaniu masy odgrywa odżywianie. Zdrowa, zbilansowana dieta, z nadwyżką kaloryczną zawierająca przede wszystkim produkty bogate w białko oraz dostarczające znaczną porcję energii, systematyczne posiłki to ogólne zasady planu odżywiania na masę.

Kategorie
Dieta

Dieta na masę mięśniową

  • Autor wpisu Autor: WM
  • Data wpisu 19 sierpnia 2021
  • Brak komentarzy do Dieta na masę mięśniową

Planując budowę masy mięśniowej przygotowujemy plan ćwiczeń. Jednak poza treningiem kluczową rolę odgrywa odpowiednio dobrana dieta na masę. Na początku…
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Zwiększenie masy mięśniowej

  • Autor wpisu Autor: WM
  • Data wpisu 19 sierpnia 2021
  • Brak komentarzy do Zwiększenie masy mięśniowej

Jeśli już zaczęliśmy trening oraz poprawiliśmy jakość diety z uwzględnieniem produktów zawierających dużą ilość białka możemy ocenić jak organizm reaguje…
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Źródła białka – Produkty bogate w białko

  • Autor wpisu Autor: WM
  • Data wpisu 19 sierpnia 2021
  • Brak komentarzy do Źródła białka – Produkty bogate w białko

Zastanawiasz się jak zwiększyć efekty treningu na masę? Białko to jeden z podstawowych składników odżywczych, które odgrywa kluczową rolę w…
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Odżywki – suplementy na masę mięśniową

  • Autor wpisu Autor: WM
  • Data wpisu 19 sierpnia 2021
  • Brak komentarzy do Odżywki – suplementy na masę mięśniową

Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową to musisz zacząć od podstawowych czynności takich jak systematyczny trening oraz dieta z nadwyżką kaloryczną….
Czytaj dalej →

Kategorie
Dieta

Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

  • Autor wpisu Autor: WM
  • Data wpisu 19 sierpnia 2021
  • Brak komentarzy do Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

Nabrałeś zbyt dużo tkanki tłuszczowej podczas zwiększania masy lub łatwo łapiesz tłuszcz? Pomocna może okazać się dieta redukująca tkankę tłuszczową….
Czytaj dalej →

Wzrost masy

Wzrost masy

Strona powstała z myślą o osobach, które chcą pracować nad własną sylwetką. Serwis zawiera użyteczne porady, dla osób chcących aktywnie i zdrowo spędzać czas. Artykuły oraz wyniki kalkulatora mają charakter ogólnoinformacyjny.

Kalkulatory

  • Kalkulator FFMI – Wskaźnik Masy Beztłuszczowej Ciała
  • BMI – Wskaźnik masy ciała – kalkulator
  • Poziom tkanki tłuszczowej – kalkulator
  • CPM kalkulator – Całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Nawigacja

  • Start
  • Trening
  • Dieta
  • Ćwiczenia
  • Kalkulatory
  • Kontakt

© 2014 - 2025 Wzrost masy

Polityka prywatności

Na górę ↑ W górę ↑

Kopiowanie treści, grafik, zdjęć bez zgody autora zabronione.

Strona korzysta z plików cookies, aby m.in. oferować funkcje społecznościowe oraz w celu spersonalizowania treści reklam i analizy ruchu. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Możesz to zmienić w ustawieniach przeglądarki.ZgodaPolityka prywatności