Wzrost masy

Poziom tkanki tłuszczowej - kalkulator

Optymalny poziom tkanki tłuszczowej to szczupła sylwetka z wyraźnie zarysowanymi mięśniami. Zbyt wysoki współczynnik zawartości tłuszczu powoduje otyłość, która może prowadzić m.in. do cukrzycy, wysokiego ciśnienia, osteoporozy. Nie możemy pozbyć się tkanki tłuszczowej całkowicie, gdyż jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

Mężczyzna

  • 0 - 3% - Poziom istotny dla życia
  • 3 - 6% - Poziom konkurencyjny
  • 6 - 10% - Poziom zawodowych sportowców
  • 10 - 15% - Poziom dla uprawiających sport
  • 15 - 20% - Poziom optymalny
  • 20 - 25% - Poziom lekkiej nadwagi
  • powyżej 25% - Poziom chronicznej otyłości

Kobieta

  • 0 - 8% - Poziom istotny dla życia
  • 8 - 12% - Poziom konkurencyjny
  • 12 - 15% - Poziom zawodowych sportowców
  • 15 - 19% - Poziom dla uprawiających sport
  • 19 - 25% - Poziom optymalny
  • 25 - 35% - Poziom lekkiej nadwagi
  • powyżej 35% - Poziom chronicznej otyłości