Ćwiczenia na nogi do wykonania na siłowni / w domu
- łydki i piszczele
- wspięcia na palce ze sztangielkami
- wspięcia na palce siedząc z obciążeniem
- prostowanie nóg na maszynie palcami nóg
- uda
- prostowanie nóg na maszynie
- uginanie nóg w leżeniu na brzuchu
- unoszenie bioder w leżeniu
- przysiady ze sztangą na barkach
- wykroki do przodu ze sztangą na plecach
- przysiady ze sztangielkami