Ćwiczenia na barki do wykonania na siłowni / w domu
- unoszenie sztangielek bokiem w górę
- unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
- unoszenie sztangielek w przód
- wyciskanie sztangi nad głowę w pozycji siedzącej
- wyciskanie sztangielek nad głowę w pozycji siedzącej
- unoszenie ramienia przy wyciągu dolnym
- unoszenie ramion na boki przy wyciągu