Przejdź do treści
Ćwiczenia na biceps do wykonania na siłowni / w domu
- zginanie przedramion ze sztangielkami podchwytem stojąc
- zginanie przedramion ze sztangą podchwytem stojąc
- zginanie przedramion ze sztangą uchwytem młotkowym stojąc
- zginanie przedramienia ze sztangielką siedząc (ramię oparte o kolano)
- zginanie przedramion ze sztangą nachwytem stojąc
- zginanie nadgarstków ze sztangielkami nachwytem siedząc
- zginanie przedramion ze sztangą podchwytem stojąc
- zginanie przedramion na modlitewniku