Wzrost masy

Ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch do wykonania na siłowni / w domu

  • Unoszenie nóg w zwisie na drążku
  • Skłony w leżeniu
  • Skłony w leżeniu głową w dół na ławce skośnej
  • Skłony i unoszenie kolan w leżeniu
  • Skłony w leżeniu z obciążeniem
  • Skręty tułowia z kolanami uniesionymi