Wzrost masy

Ćwiczenia na barki

Ćwiczenia na barki do wykonania na siłowni / w domu

  • unoszenie sztangielek bokiem w górę
  • unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
  • unoszenie sztangielek w przód
  • wyciskanie sztangi nad głowę w pozycji siedzącej
  • wyciskanie sztangielek nad głowę w pozycji siedzącej
  • unoszenie ramienia przy wyciągu dolnym
  • unoszenie ramion na boki przy wyciągu