Wzrost masy

Ćwiczenia na masę - Atlas

Ćwiczenia na masę mają za zadanie pobudzenie tkanki mięśniowej do wzrostu. Trening z dużym ciężarem możemy wykonywać za pomocą sprzętu na siłowni oraz w domu dobierając ćwiczenia, w których obciążenie będzie stanowić masa własnego ciała.